Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mimo pełnych ośmiu godzin snu budzisz się zmęczony? Może winowajcą jest to, co miało być Twoim sprzymierzeńcem w odpoczynku – materac. We współczesnym zabieganym świecie, gdzie praca przy biurku stała się normą, a aktywność fizyczna często sprowadza się do spaceru do kuchni po kolejną kawę, odpowiedź na pytanie, jak poprawić jakość snu, może być bliżej niż myślisz. Nie chodzi o kolejny suplement diety, czy aplikację monitorującą fazy snu, ale o podstawę dobrego odpoczynku – o materac, który właściwie podeprze i odciąży Twoje ciało, pozwalając mu na głęboką regenerację.
Znaczenie wyboru materaca
Nieodpowiedni materac może być przyczyną nie tylko niespokojnego snu, ale i rozwoju czy też pogłębiania się problemów z kręgosłupem. Na rynku znajdziemy ogromny wybór materaców – od klasycznych sprężynowych po nowoczesne piankowe, każdy z nich może nieść obietnicę lepszego snu. Kluczem jest znalezienie tego, który najlepiej odpowiada indywidualnym potrzebom.
Materace medyczne – kiedy warto na nie postawić?
Materac ortopedyczny, czyli fachowo nazywany materacem o statusie wyrobu medycznego, nie jest, wbrew pozorom, zarezerwowany dla szpitali. To specjalistyczny produkt, zaprojektowany z myślą o stabilizacji ciała i wsparciu kręgosłupa podczas snu. To materac, który w domu ma wspierać rehabilitację lub profilaktykę wad aparatu ruchu.
By uzyskać certyfikat, materace ortopedyczne muszą przejść szereg wymagających testów, które potwierdzają ich bezpieczeństwo i korzystny wpływ na zdrowie.
Jeśli więc w ciągu dnia dokuczają Ci bóle pleców, materac o statusie wyrobu medycznego może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Wybierając konkretny model, zwróć uwagę na twardość materaca – powinna być dopasowana do twojej wagi i preferowanej pozycji snu, oraz zakres “działania” materaca, który określa nadany mu certyfikat. Materac medyczny to kategoria obejmująca modele o właściwościach profilaktycznych, rehabilitacyjnych i przeciwodleżynowych.
Materac o statusie wyrobu medycznego, to wybór medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją użytkowania lub etykietą.
Materace nawierzchniowe jako rozwiązanie tymczasowe
Czasami zmiana materaca nie wchodzi w grę – czasem z przyczyn finansowych lub na przykład ze względu na to, że z konieczności musisz spać na kanapie, bo w mieszkaniu nie masz miejsca na łóżko. W takich sytuacjach materac nawierzchniowy może okazać się doskonałym rozwiązaniem. To dodatkowa warstwa komfortu, którą możesz nałożyć na obecny materac, albo wersalkę, aby poprawić ich właściwości i dopasować stopień twardości podłoża snu.
Choć materace nawierzchniowe nie uleczą schorzeń kręgosłupa, mogą znacząco poprawić jakość snu, dając Twojemu ciału podparcie, jakiego potrzebuje.
Materac nawierzchniowy dostępny jest w kilku wariantach, odpowiadających na konkretne potrzeby użytkowników. Są więc materace nawierzchniowe, których zadaniem jest utwardzić powierzchnię snu, ale są też dostępne modele zmiękczające materac bazowy lub kanapę. Dla osób, które śpią na odkształconym materacu lub niewygodnej kanapie dobrze z kolei sprawdzą się modele wyrównujące powierzchnię.
Praktyczne wskazówki przy wyborze materaca
Wybór między materacem o statusie medycznym a materacem nakładkowym, zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Pamiętaj, że najlepszy sposób, by przekonać się, czy materac jest odpowiedni dla Ciebie, to po prostu na nim poleżeć. Dobrej jakości sklepy z materacami oferują darmowy okres próbny, z którego warto skorzystać.
Nie zapominaj też o dodatkach, takich jak odpowiednio dobrana poduszka, która zadba o górny odcinek kręgosłupa.